各县（市、区）爱卫办，浙南产业集聚区民政卫生和计生局，瓯江口产业集聚区社会事务局，温州医科大学附属各医院，委直属各医疗卫生健康单位：

为深入贯彻“健康中国”战略，全面推进健康家庭建设，提高民众健康水平，经研究，温州市爱卫办决定联合温州日报报业集团开展温州市“健康家庭”微视频大赛。现将活动细则通知如下：

一、视频要求

（一）内容要求（以下任选）

1.以健康家庭（见附件1）为主线，普通家庭或家庭成员在家庭生活中围绕着“改善家庭环境、建立良好的卫生习惯、提高健康意识和健康行为”等方面，作出的种种努力和各种改变，通过视频展现对健康生活的追求。

2.市民、家庭户、各机关企事业单位（含专业卫生与健康单位）等，以“中国公民健康素养—基本知识与技能”（见附件2）任一内容为主题，通过普通市民、家庭或是专业人员等角度，用视频来形象生动地宣传公民健康素养，传播科学健康知识，以提高群众健康水平。

（二）质量要求

1.可采用手机拍摄的方式拍摄参赛作品，视频画面清晰，作品时长15秒至3分钟内（15-60秒最佳）。不能有水印、负面信息、涉嫌商业广告等。建议用高像素手机拍摄。

2. 参赛作品内容必须积极健康向上，无色情、暴力、血腥等不良内容，遵守国家法律法规。参赛作品必须由参赛者本人原创，参赛者应确认拥有作品的著作权。主办方不承担包括（不限于）肖像权、名誉权、隐私权、著作权、商标权等纠纷而产生的法律责任，如出现上述纠纷，主办方保留取消其参赛资格及追回奖项的权利。

3.必须经由“温州日报抖音号”统一发布，个人自行发布到抖音平台的作品不得参赛。主办方有权对全部参赛作品进行任何形式的公益宣传，作者享有署名权。

二、比赛程序

（一）征集推荐阶段（7月26日至8月25日）

1.征集采取全面向社会征集的方式，普通市民可以按照要求自行报送；各级政府、机关、企事业单位工作人员制作的视频可以个人的名义报送，也可经本单位审核后，以单位的名义推荐报送。每人仅限一部作品获奖，主办方对视频所引发的版权、署名权疑议、纠纷，不承担任何责任。

2.请于8月25日10：00前将参赛微视频及信息填报表（附件3）报送至邮箱：645502807@qq.com，联系人：毛紫娟，电话：55597767。

（二）专家评审阶段（8月26日至8月28日）

参赛视频将由市爱卫办组织评选委员会进行评审（微视频的健康元素、专业程度、展示效果等），选出“最佳视频奖”3个，并选出参赛视频中专业性、传播度、精美度较高的20--30个作品，进入投票展出。

（三）投票展播阶段（8月29日至9月6日）

由主办方将参赛视频上传至温州日报瓯网、温州新闻APP、温州日报官微及温州日报抖音号进行展播，结合温州日报抖音号的点赞量（从8月29日截止到9月6日10:00）进行排名评定，评选出“最佳点赞王”3名。（最佳点赞王与最佳视频奖不重复得奖，若前三名点赞量中出现与最佳视频奖重复，则按排名顺延至下一名。）

三、奖励方式

温州市“健康家庭”微视频大赛将评选产生最佳视频奖3个、最佳点赞王３个，并予以奖励。

附件：1.健康家庭标准（试行）

    2.中国公民健康素养—基本知识与技能

    3.温州市“健康家庭”微视频信息填报表

                                                                                          温州市爱国卫生运动委员会办公室

                                                                                               2019年7月30日

附件1

健康家庭标准（试行）

一、基本条件

（一）家庭主要成员在本社区（村）居住满1年及以上。

（二）家庭成员与当地社区卫生服务机构实行责任医师签约服务，接受家庭签约医师的诊疗和健康科普服务。

（三）家庭成员健康状况良好。

二、健康环境

（一）室内外环境整洁，通风良好，无蚊蝇孳生地，无卫生死角，家庭垃圾分类袋装并投放。

（二）家庭有3种及以上健康支持工具（如体重秤、血压计、腰围尺、控油壶、控盐勺、计步器、运动健身器材等），配备家庭保健药箱，并定期整理。

（三）家庭成员关系融洽，邻里关系好且有日常往来。

三、健康知识与技能

（一）家庭成员中至少有1人具备基本健康素养。

（二）家庭成员积极参加健康生活方式和体育健身技能相关活动。

（三）家庭定期学习健康知识，关注健康信息并且拥有健康资料（如书、报、期刊、新媒体等任意一种）。

（四）家庭成员中至少一人会测量体温脉搏血压，并学习掌握基本急救知识和技能。

（五）购买食品仔细查看生产日期、保质期、能看懂食品标签。

（六）科学就医，能使用网络预约挂号等智慧医疗服务，遵从分级诊疗，文明有序就医，严格遵从医嘱。

（七）具备获取和辨别健康信息的能力。

四、健康行为

（一）家庭成员中无酗酒等不良生活方式，肥胖得到有效控制，慢性疾病纳入社区定期随访管理并得到有效控制。

（二）家庭成员具有良好的健身习惯，每人每周锻炼3次及以上，每次半小时以上，熟练掌握最小一项运动健身技能，家庭体育锻炼常态化，科学化。

（三）家庭成员定期体检并保存好体检表，每两年至少一次。

（四）家庭成员心理健康，适应社会发展，有压力时能向家庭成员倾述，能有效调节家庭矛盾。

（五）家庭重视营养，掌握健康烹饪方法，膳食合理，多果蔬、低脂、低盐，采取减盐控油措施。

（六）家庭成员每天早、晚2次刷牙，牙刷应当每3个月更换1次；不共用毛巾。

（七）家庭成员（成人）每天睡眠时间不少于7个小时，未成年人每天睡眠时间不少于8个小时。

附件2

《中国公民健康素养—基本知识与技能》

一、基本知识和理念

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。

4.无偿献血，助人利己。

5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

6.定期进行健康体检。

7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140 mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90 mmHg；腋下体温～；平静呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。

8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应按照免疫规划程序接种疫苗。

9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。

10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫核传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。

12.坚持规范治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核病。

13.在血吸虫病流行区，应尽量避免接触疫水；接触疫水后，应及时进行检查或接受预防性治疗。

14.家养犬、猫应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和狂犬病疫苗。

15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

16.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用国家保护的野生动物。

17.关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会疾病自我管理。

18.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应加强自我管理。

19.积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。

20.每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。

21.关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。

22.选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康。

23.保健食品不是药品，正确选用保健食品。

24.劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，避免职业伤害。

25.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

二、健康生活方式与行为 

26.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

27.保持正常体重，避免超重与肥胖。

28.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。

29.提倡每天食用奶类、豆类及其制品。

30.膳食要清淡，要少油少盐，食用合格碘盐。

31.讲究饮水卫生，每天适量饮水。

32.生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品。

33.成年人每日应进行6～10千步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持。

34.吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病，吸烟者的平均寿命比不吸烟者至少减少10年。

35.“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害，反而容易诱导吸烟，影响吸烟者戒烟。

36.任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟门诊可提供专业戒烟服务。

37.少饮酒，不酗酒，戒酒需要医学专业指导。

38.遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物，预防药物依赖。

39.拒绝毒品。

40.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。

41.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。

42.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。

43.根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，保持室内空气流通。

44.不在公共场所吸烟、吐痰，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻。

45.农村使用卫生厕所，管理好人畜粪便。

46.科学就医，及时就诊，遵医嘱治疗，理性对待诊疗结果。

47.合理用药，能口服不肌注，能肌注不输液，在医生指导下使用抗生素。

48.戴头盔、系安全带，不超速、不酒驾、不疲劳驾驶，减少道路交通伤害。

49.加强看护，避免儿童接近危险水域，预防溺水。

50.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。

51.主动接受婚前和孕前保健，孕期应至少接受5次产前检查并住院分娩。

52.孩子出生后应尽早开始母乳喂养，满6个月时合理添加辅食。

53.通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展，发现心理行为发育问题要尽早干预。

54.青少年处于身心发展的关键时期，要培养健康的行为生活方式，预防近视、超重与肥胖，避免网络成瘾和过早性行为。

三、基本技能

55.关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用健康信息。

56.能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。

57.会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。

58.会测量脉搏和腋下体温。

59.会正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的危险，防止意外怀孕。

60.妥善存放和正确使用农药等有毒物品，谨防儿童接触。

61.寻求紧急医疗救助时拨打120，寻求健康咨询服务时拨打12320。

62.发生创伤出血量较多时，应立即止血、包扎；对怀疑骨折的伤员不要轻易搬动。

63.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，会进行心肺复苏。

64.抢救触电者时，要首先切断电源，不要直接接触触电者。

65.发生火灾时，用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；拨打火警电话119。

66.发生地震时，选择正确避震方式，震后立即开展自救互救。

附件3

温州市“健康家庭”微视频信息填报表