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【健康科普】这个伤害眼睛的动作要当心
时间: 2022-03-07 15:19:51 浏览次数: 来源:温州市卫生健康委员会 作者: 点击: 字号:[ ]

来源:健康中国行动

近日,一位陪着父亲来看眼睛的家属说,因为自己在外地工作,就教会了父亲用智能手机,结果父亲着迷了,变成了不折不扣的“低头族”,并且晚上总是“摸黑”看手机。最近回家听说父亲有视物模糊、胀痛、干涩的症状,听说“摸黑”看手机容易得青光眼,就赶紧带父亲到医院检查,发现父亲得了干眼症,尚未发现青光眼。


“摸黑”看手机,真能得青光眼吗?这种习惯又会对视力产生哪些影响呢?



“摸黑”看手机真的可能诱发青光眼



在昏暗的光线下用眼,会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,很容易诱发闭角型青光眼的发作,甚至导致永久失明。在黑暗里看近的东西的时候,眼睛里的有关肌肉会变得紧张,其他的一系列结构的变化包括:变凸的晶状体、扩大的瞳孔等,都容易引起眼压的升高。长此以往,会造成不可逆的视神经损伤。如果眼睛本来就存在小眼球、浅前房等生理基础,长时间关灯后玩手机甚至会引起急性闭角型青光眼大发作,那样对于视神经将会造成更大的损害。




“摸黑”看手机更应小心的是干眼病



“很多到门诊来的患者主诉就是‘眼干、眼胀、异物感’等,这都是典型的干眼病症状。追问病史,通常都会有手机和电脑使用较多的情况,其中不乏在关灯后玩手机的情况。”这些患者检查下来,通常会存在结膜充血、干燥等情况,严重者甚至有角膜上皮的点状脱落。其实,就是眼表的正常结构被破坏了。



什么是眼表?眼表包括了角膜上皮、结膜上皮以及泪膜。关灯后玩手机通常造成最大影响的是泪膜的稳定以及角膜上皮的完整性。人在一般情况下,1分钟眨眼12~14次,使用手机时,因过于凝神注目,每分钟眨眼次数减少。“干眼病”最常见症状便是眼疲劳、异物感、干涩感,其他症状还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等。如今,很多人工作已经离不开电脑,而零碎时间又总是盯着手机,这样,干眼病就成了一种常见病。



晚上看手机开一盏低亮度照明灯



眼睛在黑暗中对比敏感度低,会引起眼睛的调节系统负担加剧,进一步还会导致近视加深。为了降低眼睛的负荷,最好调整手机屏幕的对比度,使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话,应在房间开一盏低亮度的背景照明灯,缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距,这样能对眼睛起到保护作用。


屏幕的光线在黑暗中对比度过大,长期刺激人的神经系统,还容易造成失眠。另外,躺着玩手机也是不好的习惯,这种姿势对眼球的压迫力最大,容易造成视力下降。建议尽量避免睡前玩手机,如果暂时还离不开手机的话,则要控制好时间,同时尽量开灯或调低手机屏幕亮度。