清鼻堂:冬季鼻炎不用愁,六个方法帮你轻松解决! | ||||||
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来源:科普中国 鼻炎是指因接触过敏原和感染病毒或细菌而引起的鼻粘膜炎症,一旦患上鼻炎,患者会反复经历一系列不适症状,如打喷嚏、流鼻涕、鼻腔干痒、鼻塞、喉咙异物感等,对患者的生活和健康有很大影响。 清鼻堂:六个方法,有效预防冬季鼻炎! 1.冷水洗鼻子 先用冷水洗再按摩。冷水洗脸可以使血管收缩,有助缓解鼻堵症状。 做法:打一盆冷水,将鼻子浸入冷水中,大约过两秒钟离开水面,连续3~5次,早上可以适当多重复几次。清洗完毕后,用两手中指指腹分别按揉两侧鼻翼,大概按揉20下左右即可。长期坚持此法可有效缓解过敏性鼻炎。 2. 按摩缓解 按压迎香穴能促进血液循环,增强免疫力,有助缓解过敏性鼻炎症状。 做法:用大拇指和无名指在鼻头两侧由上而下推拿3分钟,再揉压迎香穴(迎香穴的方向在鼻头边缘圆心旁的法令纹里,是治疗鼻炎、鼻子堵的关键穴位)一分钟,当觉得鼻孔有风感时味道就能通。这一推拿的方法能够每过2-3钟头做一次。 3.保持室内空气湿度 冬天室内空气过于干燥容易引起鼻腔不适。可以在室内放一盆水,或者用空气加湿器,增加室内空气湿度。 4.日常保养预防 平时要养成良好饮食习惯。少吃辛辣食物、多喝水补充水分、多吃富含维生素的蔬果。 同时也要注意防寒保暖,避免受凉感冒。适量进行体育锻炼,可以配合内服鼻敏益生菌,调理身体,增强抵抗力。 5.远离过敏原 在发作季节前加强预防,减少与花粉、烟尘,皮毛的接触,已经明确过敏原者,要尽量避免接触这种物质。同时,改掉经常剪鼻毛、抠鼻孔和用力擤鼻涕等不良卫生习惯。 6、加强锻炼 对于过敏性鼻炎患者,中医认为有必要提高免疫力和过敏体质,为了实现这一目标,体育锻炼是必不可少的,尤其是在冬季和春季。 由于冬季是鼻炎发病率较高的季节,如果每天能做30分钟的有氧运动,对预防鼻炎具有重要意义。 总之,以上方法均可缓解鼻炎引起的不适,一般来说,鼻炎并不严重,通过这些方法可以有效缓解。但想要解决鼻炎,还需要选择正规的鼻炎产品,科学解决! |
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