《灌篮高手》是很多80后、90后对于青春的记忆，甚至影响了一代篮球人的成长，一句“教练，我想打篮球”触动了多少人的灵魂。当时，一句“全国大赛见”让无数影迷等待了二十多年，近日，终于开赛啦！是谁的DNA动了？是不是想去球场回忆自己的青春？不过在运动场上尽情挥洒汗水之余，运动安全问题也要注意。如何应对受伤突发“小插曲”，急救君这里有“大招”，赶紧学起来。

皮肤擦伤

擦伤是体育运动中最常见的损伤。

急救处置：

擦伤只是表皮受伤，伤势一般比较轻微。对于很浅、面积较小的伤口，可用0.5%碘伏涂抹伤口周围的皮肤。然后涂上抗菌软膏，或用创可贴稍微保护一下，或什么都不涂抹和包扎。

如果有污物，则最好用生理盐水或者清水冲洗一下，再涂0.5%碘伏。

脚踝扭伤

脚踝扭伤将导致脚踝的疼痛、肿胀、瘀斑以及活动受限，严重者脚踝无法承重。

急救处置：

① 休息。扭伤后应停止足部活动，减少或避免脚踝患足承重，必要时可借助拐杖行走。

② 冰敷。用薄毛巾包裹冰袋冷敷脚踝，每1-2小时1次，每次15分钟，受伤后需要冰敷6个小时。

③ 加压。使用弹力绷带缠绕脚踝，对其轻微加压。加压包扎有助于减轻肿胀和支撑脚踝。

④ 抬高。“抬高”的意思是应保持患侧足部抬高到心脏水平以上。躺卧时可将患侧足部放在枕头或毯子上，坐着时可将其放在桌子或椅子上。

骨折

骨折的专有特征主要包括局部疼痛、肿胀、局部瘀斑以及功能障碍等。

急救措施：

① 现场临时固定。可用绷带、夹板或替代品包扎、固定伤肢。

② 固定时如伤肢被扭曲，可用牵引法，将伤肢轻轻沿骨骼轴心拉直，若牵引引起剧痛或皮肤变白，应立即停止。

③ 完成包扎后，应抬高伤肢，减轻肿胀，并检查伤肢末端的感觉、活动能力和血液循环。如有麻痹或脉搏消失等问题，应立即松解包扎物品。

④ 开放性骨折的处理方法：不可用水冲洗，不要给伤口上药；对于裸露在伤口外边的骨折断端，不要尝试将其复位。应在伤口上覆盖消毒纱布，然后适度包扎、固定。

⑤ 经过处理后，送院诊治。

运动性晕厥

运动性昏厥是剧烈运动后最常见的并发症。指在运动中或运动后由于脑部一时性血供不足或血液中化学物质的变化引起突发性、短暂性意识丧失、肌张力消失并伴跌倒的现象。

急救措施：

① 立即将病人平卧，最好头低足高，以改善脑部的供血供氧。

② 解开病人衣领、领带，将头偏向一侧，如出现呕吐则帮其清除口腔内分泌物，保持呼吸道的通畅。

③清醒者可补充能量及电解质，并注意休息。

④ 及时拨打120送医就诊。

受伤后的应对措施虽已了解，但预防受伤还是非常重要，运动爱好者该如何预防扭伤呢？

①运动前一定要做热身运动。在锻炼前做好充分运动，活动不仅能使体温升高，还能让肌肉深部的血液循环增加，增加肌肉内部的血液循环、肌肉应激性和韧带柔韧性，同时还能缓解运动前压力和紧张感。

②适宜的装备。选择较为宽松的衣裤，太紧、太厚的衣裤则会影响活动度和排汗。选择带有足弓支撑的机能鞋，以免足弓受伤。运动量大时，体内水分流失较快，须带上水杯，及时进行水分充足。

③科学全面的进行自身体能的锻炼，循序渐进，切不可过快。在运动前，检查体育器材和设备场地是否安全，排除不安全因素，然后再进行锻炼。