9 月 26 日，岩一村文化礼堂内人头攒动，温州市急救中心仙岩急救站与瓯海区第二人民医院岩一公共卫生团队联合开展的 “生命健康双课堂”在此开讲。这场把专业服务送到村民家门口的活动，以急救技能实操与健康饮食科普为核心，既传递了挽救生命的“金钥匙”，又播撒了科学养生的“种子” ，用接地气的形式响应 2025 年国家 “体重管理年” 号召，为乡村健康防护网添砖加瓦。

心肺复苏实操：手把手传授 “黄金4分钟” 急救术

“心脏骤停后每延迟 1 分钟，生存率就下降 10%，掌握心肺复苏术就是与死神赛跑！”温州市急救中心仙岩急救站的徐医生手持模拟人，用直白的话语拉开培训序幕。他严格遵循 “评估环境 — 判断意识 — 呼救取器 — 胸外按压 — 开放气道 — 人工呼吸”的规范流程展开演示，每一个关键动作都配上精准讲解。

现场村民们分组上前实操，徐医生逐人纠正动作：“按压位置偏左了，容易伤到肋骨”“回弹不够充分，会影响心脏充盈”。68岁的王大伯反复练习 3 次后终于掌握要领：“以前见人晕倒只会喊，现在知道怎么下手救人了，这技能太实用！”培训尾声，徐医生还补充了 AED（自动体外除颤器）的使用要点，强调" 拿到设备后立即按语音提示操作，电击后必须马上恢复按压 "，让村民们完整掌握从急救启动到专业救援衔接的全流程。

健康饮食科普：口语化解读 “吃动平衡”"密码

"体重可不是小事，超重会让糖尿病风险翻好几倍，管好体重就是管健康！" 岩一村公共卫生团队责任医师郑洲的健康讲座从村民最关心的体重问题切入，将专业营养知识转化为 "家常话"。他结合《中国居民膳食指南》，用 "手掌量肉、拳头盛菜" 的形象比喻讲解摄入量，建议村民每天保证 300-500 克蔬菜，其中深色蔬菜占一半以上，水果控制在 200-350 克。

针对农村常见的饮食误区，郑洲逐一拆解："很多人觉得不吃早餐能减重，其实反而会让中午吃更多，早餐得有奶有蛋有主食才合格"；"炒菜别用大勺油，每天不超过 25 克，盐要少于 5 克，家里最好备个控油壶"。现场还设置了互动环节，村民们拿出自家食谱请教，郑洲结合个体情况给出建议："张阿姨你有高血压，晚餐要少吃米饭，多吃清蒸鱼和凉拌菜"" 李大哥爱喝甜饮料，换成柠檬水，既解渴又没额外热量 "。这种定制化指导让健康饮食理念真正落地。

长效服务衔接：减重门诊架起 “健康管理桥”

此次培训并非 "一讲了之"，而是与常态化健康服务紧密衔接。为响应国家 "体重管理年" 构建全周期健康服务的要求，瓯海区第二人民医院已特设减重门诊，每周邀请温州市中心医院内分泌科专家坐诊，提供从饮食指导、运动处方到健康监测的全流程服务。现场工作人员详细介绍服务内容："不管是想减重还是有血糖高、血脂高的问题，都能找专家定制方案，还能免费测 BMI 和腰围"。

从 "黄金4分钟" 的急救技能到 "三餐四季" 的饮食智慧，这场便民培训用专业又暖心的服务，让健康理念深入民心。正如村民们所说："学会了救人的本事，懂了吃饭的学问，这才是最实在的民生服务！"